3 sencillos tips para tu bienestar

Te proponemos unos pequeños consejos la mar de fáciles de incorporar a tu rutina, que harán que tu vida sea un poco más saludable.

#1 Una bebida caliente por la mañana

Cuando te levantas, es importante rehidratar el cuerpo con una bebida caliente como el té. Al tomarlo con el estómago vacío, facilitas la expulsión de toxinas y ayudas a mejorar la calidad de la piel. Los tés verdes, negros o blancos son ricos en antioxidantes y bajos en calorías. Si el té no es lo tuyo, también puedes exprimir un poco de limón en un vaso de agua caliente. Esta sencilla mezcla, estimula el sistema inmunitario y te aporta energía gracias a su alto contenido en Vitamina C. ¡Pruébalo!

#2 Escucha música

¿Sabías que escuchar música tiene beneficios inmediatos tanto biológicos como psicológicos porque aumenta los niveles de endorfinas? Según las últimas investigaciones, los sonidos tranquilos provocan una sensación de bienestar, disminuyendo las hormonas del estrés y fortaleciendo el sistema inmune. Puedes ponerle bana sonora a los momentos en que realizas tus tareas diarias como ducharte, hacer ejercicio o cocinar.

#3 Fitness para tus pies

Los pies nos sostienen diariamente pero, en ocasiones, son los grandes olvidados. ¡Y queremos remediarlo! Puedes realizar estos sencillos ejercicios de Foot Fitness una vez al día, usando solo una pelota de tenis, para ayudar a corregir tu postura, aliviar dolores y estirar todos los tendones. Una vez que descubras esta especie de yoga para los pies, no vas a querer otra cosa. ¡Es perfecto para las que llevamos todo el día tacones!

Guardar