Consejos para una buena salud bucodental

La limpieza bucal diaria es muy importante para nuestra salud bucal porque evita la acumulación de bacterias que daña el esmalte de nuestros dientes y estimula la formación de caries, placa bacteriana y sarro.

La higiene de nuestra boca debe empezar con un buen cepillado diario pero hay otras medidas a tener en cuenta para disfrutar de una boca sana:

1. Cepíllate los dientes lentamente…

…con movimientos cortos, suaves y elípticos, prestando atención a las encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes. Puede combinar esta técnica con la inclinación de las cerdas del cepillo en un ángulo de 45º ( esto asegura que se limpie la zona que esta por debajo de la encía) contactando tanto con la superficie dentaria como con el borde de las encías, asimismo continúe con movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba.  No olvide cepillar la lengua de atrás hacia adelante para mover las bacterias productoras de mal olor.

2. Cepíllate mínimo dos veces al día

Acostúmbrate a cepillarte los dientes después de cada comida. Mínimo por la mañana y por la noche.

3. Si puedes, usa el cepillo eléctrico

Se ha demostrado que el cepillo eléctrico elimina más cantidad de placa que el manual.

4. Renueva el cepillo cada 3 meses

En caso de cepillo eléctrico debes reemplazarlo cuando los filamentos pierdan color y se desgasten o a los 3 meses. Cambiar el cepillo cada trimestre es fundamental para evitar enfermedades periodontales.

5. Usa el hilo dental

La limpieza con hilo dental previene la formación de caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana.

6. Aclárate con colutorio

Los colutorios reducen el volumen de la placa y evita patologías e infecciones.

7. Acude al dentista dos veces al año

La opinión de un profesional es muy importante a la hora de evaluar el estado de salud de tu boca.

8. Mastica chicle sin azúcar

Los chicles sin azúcar ayudan a evitar la caries dental, estimula la salivación y de esta forma elimina gran parte de las bacterias que se depositan en nuestra boca después de las comidas. Búscalos con xilitol, pues reduce la bacteria bucal dañina que puede provocar caries dental. Masticar chicle en ningún caso es un sustitutivo para cualquier otro hábito de higiene bucal. El cepillado de dientes y el enjuague bucal deben seguir siendo obligatorios para seguir una buena línea de higiene dental.

9. Realízate como mínimo una limpieza al año

Una limpieza más profunda permitirá al eliminación de manchas (por té, café o tabaco) y de sarro  en tus dientes y con ello podrás prevenir enfermedades periodontales que ocasionan movilidad y perdida de la pieza dental.